CursosGestió Productiva i Empresarial

Per videoconferència i una sessió presencial 

Informació de l'activitat

• Organitzat per:

  

• Objectius:

  Objectius generals:
  - Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar
  millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

  
  Objectius específics:
  - Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

• Destinataris:

  Treballadors/es adscrits al Règim General, autònoms/es i aturats/es.

• Programa:

  1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
  1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
  1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.
  1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
  1.4. Com parar el teu cap?.

  
  2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
  2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
  2.2. Tècniques d’assertivitat.

  
  3. L’estrès i la gestió del temps.
  3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.
  3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

  
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
  4.1. Aprendre a veure altres perspectives.

  4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

   

• Impartit per:

  Lucía Rodríguez, Psicòloga clínica adults i infanto-juvenil. Especialista en teràpia individual, grupal i de parella. Formadora en meditació, mindfulness, intel·ligència emocional i riureteràpia.

• Dates i horaris:

  5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 i 28 de juliol de 2022
  De 9.30 a 13.30 h. Sessió 28/07 presencial de 10 a 12 h.

• Durada:

  30 hores

• Lloc:

  En línia

• Observacions:

  Aquest curs està subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Es realitzarà en format virtual (videoconferència) i s'inclourà  una sessió presencial, prevista pel 28 de juliol, en horari de 10 a 12 h. 

   

  Per a la formalització de la inscripció, caldrà que:

  - Realitzeu la vostra inscripció en aquesta mateixa plana (part superior)-Inscripció per a col·legiats i precol·legiats o bé Altres inscripcions. 

  - Empleneu aquest annex 

  - Trameteu fotocòpia del DNI 

  - Trameteu fotocòpia de la nòmina (capçalera), rebut d’autònom/a o DARDO actualitzat en cas d’estar en situació d’atur. Les persones en situació d’ERTO, consten com a treballadors/es, per tant han d’aportar còpia de l’última nòmina.  

   

  Tota aquesta documentació, caldrà que ens la trameteu a formacio@ebcn.cat

  Un cop rebuda aquesta documentació, us enviarem un correu confirmant la vostra participació en el curs.