Col·legi d'Enginyers Graduats i Enginyers Tècnics Industrials de Barcelona. Logo


Eines

Accés a l'àrea privada

Fem que tot funcioni

Portada > Serveis per a col·legiats > Formació > Cursos i activitats > Mindfulness


Serveis per a col·legiats

<< Llistat de cursos, conferències i activitats

Agenda

CursosGestió Productiva i Empresarial

Mindfulness

Per videoconferència i una sessió presencial 

Informació de l'activitat

  • Organitzat per:

  • Objectius:

    Objectius generals:
    - Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar
    millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.


    Objectius específics:
    - Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

  • Destinataris:

    Treballadors/es adscrits al Règim General, autònoms/es i aturats/es.

  • Programa:

    1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
    1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
    1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.
    1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
    1.4. Com parar el teu cap?.


    2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
    2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
    2.2. Tècniques d’assertivitat.


    3. L’estrès i la gestió del temps.
    3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.
    3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.


    4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    4.1. Aprendre a veure altres perspectives.

    4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

     

  • Impartit per:

    Lucía Rodríguez, Psicòloga clínica adults i infanto-juvenil. Especialista en teràpia individual, grupal i de parella. Formadora en meditació, mindfulness, intel·ligència emocional i riureteràpia.

  • Dates i horaris:

    5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 i 28 de juliol de 2022
    De 9.30 a 13.30 h. Sessió 28/07 presencial de 10 a 12 h.

  • Durada:

    30 hores

  • Lloc:

    En línia

  • Observacions:

    Aquest curs està subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Es realitzarà en format virtual (videoconferència) i s'inclourà  una sessió presencial, prevista pel 28 de juliol, en horari de 10 a 12 h. 

     

    Per a la formalització de la inscripció, caldrà que:

    - Realitzeu la vostra inscripció en aquesta mateixa plana (part superior)-Inscripció per a col·legiats i precol·legiats o bé Altres inscripcions. 

    - Empleneu aquest annex 

    - Trameteu fotocòpia del DNI 

    - Trameteu fotocòpia de la nòmina (capçalera), rebut d’autònom/a o DARDO actualitzat en cas d’estar en situació d’atur. Les persones en situació d’ERTO, consten com a treballadors/es, per tant han d’aportar còpia de l’última nòmina.  

     

    Tota aquesta documentació, caldrà que ens la trameteu a formacio@ebcn.cat

    Un cop rebuda aquesta documentació, us enviarem un correu confirmant la vostra participació en el curs. 

Feu-ho córrer
  • Més

Mes anterior Juny 2022 Mes següent
dl dm dc dj dv ds dg
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30   

Informació

Col·legi d’Enginyers Graduats i Enginyers Tècnics Industrials de Barcelona

Consell de Cent, 365 - 08009 Barcelona

Tel: 934 96 14 20 -

Mapa de situació | Contacte

© Col·legi d’Enginyers Graduats i Enginyers Tècnics Industrials de Barcelona
Tots els drets reservats - Avís Legal - Accessibilitat - Cookies - Política de privacitat

També ens trobareu a:

  • Certificado TÜV
  • 2022 Any de la Enginyeria del Sector Sanitari